1 Pon curitas sobre tus uñas 

2 Proteger una sola uña por vez 

3 Mantener ocupadas tus manos y tu boca 

4 Cubrir tus uñas CON ESMALTES 

5 usa  uñas postizas 

6 tener algun chicle o caramelo siempre a mano, en el caso de que sientas esas ganas de comerte las uñas come un chicle o un caramelo 

 MOMENTO IMPORTANTE 

trata de estar atenta a que es lo que te produce este mal habito  

si vez que al momento de arrancarte la uña sangra no la sigas arrancando  

y sobre todo tene MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD PARA DEJAR DE COMERTE LAS UÑAS